连玉涵点点头，说:“修炼一途路漫漫，首先要做的就是打坐，然后感应到体内的气。杨铭，你先来示范一下。”
杨铭在连玉涵的指点下盘腿坐在地板上，双手掐诀，双目紧闭，如莲花童子状，然后过了一会儿，他开口道:“玉涵姐，我已经感应到体内的气了。”
赵月亭目瞪口呆，忍不住道:“这么快就感应到了？”
她虽然没亲自试过，但看过的仙侠剧武侠剧也不少，怎么会不知道感应气感难如登天？怎么现在杨铭这么快就感应到了？
看到赵月亭惊讶，连玉涵笑着解释道:“徒弟，你不必惊讶，杨铭这是吃了无数颗天地灵果，体内灵气早已如滚滚大江，若是他再找不到气感，那真是废柴中的废柴了。”
“天地灵果？还有这种东西？”
赵月亭惊愕。要说连玉涵是修道者她信，说杨铭是武术高手她也信，说炼气修道她也能堪堪理解，毕竟华夏还是有气功传承的，可是天地灵果是什么鬼？地球上有这种东西？比人参灵芝还厉害？
连玉涵笑道:“不必惊讶，等明天让杨铭拿几颗灵果过来，你也可以迅速找到气感！”
“喂，玉涵姐，接下来呢，找到气感之后怎么办？”
杨铭闭着双眼，见连玉涵不管他了，顿时有些着急。
连玉涵突然来到他的身后，双手结成一个奇怪的法印，两只食指并出来点在杨铭的背上，问道:“感觉怎么样？”
站在一旁的赵月亭惊讶地发现杨铭脸色突然潮红起来，她忍不住问道:“杨大哥，你怎么了？很难受吗？”
他咬了咬牙，声音也变得有些嘶哑，说:“好像……我体内的气开始动了……这感觉……好奇怪……”
连玉涵脸色淡然，没有丝毫波动，说:“这就对了，我会引导你体内的气按照一个特定的经络路线运行，等我引导结束的时候你用你自己的精神力接上，继续控制着气运行小周天。”
“嗯……好！”杨铭艰难地回答。
小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被道家修真功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。
小周天的运行状态最是让人容易睡着，一开始连玉涵便撒手，由杨铭自己控制着体内天地灵气运行，但没过一会，杨铭便昏昏沉沉的睡了过去，而体内的气息竟还在自动的流转着。
看到杨铭脸色潮红退去，呼吸逐渐平缓，甚至一呼一吸之间好似蕴含某种规律，一旁的赵月亭更是惊讶:“这……这就是炼气？”
连玉涵点点头，说:“人体所重，不过精气神而已，炼气即是锤炼这三者，从而使肉体凡胎发生不可思议的变化，炼至高深境界，甚至可以破碎虚空飞升仙界，逍遥宇宙间，长生不老。”